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Bodyweight/Fitnesstraining

Training wird dienstags und/oder donnerstags ab 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr in der Sporthalle.

 

Das Training besteht im Großen aus Bodyweight-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie:

  • Kniebeuge
  • Liegstütz
  • Crunches
  • Seitstütz, etc.

 

Aus diesen Basisübungen lassen sich dann vielen unterschiedliche Varianten ableiten.

 

Es werden auch ein paar Gewichte zur gezielten Intensivierung der Übungen und Zusatzgeräte genutz, wie:

  • Kilmmzugstange
  • Medizin-und Slamball
  • Slingtraining
  • Kettle Bell
  • Battle Rope, u.v.m.

Es werden auch Elemente und Übungen aus den Bereichen des „High-Inten sity-Intervall-Training",

„Functional-" und „Cross-" Training genutzt.

 

Motivierende Musik ist natürlich immer dabei und darf nicht fehlen.

 

Durch ein umfängliches Training, welches den gesamten Körper anspricht, wird die körperlcihe Gesamtsituation verbessert!

Insbesondere Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit profitieren davon.

 

Interessenten sind herzlich willkommen und melden sich am Besten per Telefon, SMS oder WhatsApp unter:

0152-51405138 beim Hallenobmann oder per mail unter kurz vorher an.

 

Eine Altersbegrenzung nach  oben gibt es nicht! Ihr solltet lediglich gesund sein.

Fit machen wir un dan gemeinsam!!!